5 китайских способов долголетия

   Не секрет, что в Китае высокая плотность населения, при этом жители Поднебесной отличаются завидным долголетием и крепким здоровьем. Секрет долголетия китайцев таится в основе традиционной медицины, о которой рассказал профессор медицины Лю Цзюнь. Он отметил пять основных принципов долголетия, которые помогут сохранить молодость и здоровье.
    Китай большая азиатская страна с древнейшей цивилизацией. Медицине этого государства более 2000 лет. Когда-то давно основой медицины в Китае стало учение Даосизм. Это религия и философия китайцев. Именно это учение стало основой китайской, а, впоследствии, и всей восточной медицины. Основная цель медицины в Китае это не лечение заболеваний, а их профилактика. Человек представлен как единый организм, целая самостоятельная система, в которой взаимосвязаны все органы. Согласно учению, если один орган даст сбой, то вся система пострадает. Благодаря представлению о человеке, китайские медики смогли научиться основам долголетия.
    Первый секрет долгой жизни заключается в питании. Не зря говорят, ты то, что ты ешь. Исторически сложилось, что жители Китая составили свой рацион из блюд с рисом, бобами, рыбой, различными овощами и грибами. Такое питание можно назвать сбалансированным. В сое, к примеру, содержатся компоненты, которые позволяют снизить сахар и привести в норму давление. Бесспорно, овощи полезны, так как пополняют минералами, витаминами, антиоксидантами организм человека. Поэтому китайский профессор Лю утверждает, что для увеличения продолжительности жизни лучше всего отказаться от не полезной пищи. Питание должно состоять из овощей, бобовых, фруктов, злаков и воды. Еще одним неоспоримым продуктом, продлевающим жизнь, является рыба. Именно в этом продукте содержатся белок высокого качества и полезные жиры. Рыба богата витаминами, в том числе витамины А и В 2, железом, цинком. Те, кто придерживается правил здорового и правильного питания, должны оценить по достоинству грибы и водоросли. В грибах мало калорий, но их употребление способствует снижению уровня холестерина, и препятствуют образованию тромбов. Чтобы женщины дольше сохраняли свою молодость, им рекомендовано больше есть тофу, так называемый творог из сои, а так же редьку, капусту, в том числе морскую. Эти продукты активизируют клетки, что в свою очередь улучшает качество кожи. Что касается мяса, соленых и сладких продуктов, то, по мнению профессора, они сокращают жизнь и негативно действуют на организм. Лю считает, что надо придерживаться главного правила в питании: жирное и соленое заменить овощами, злаками, водой и фруктами. Кроме этого, не надо переедать. В еде должна быть умеренность, ведь переедание провоцирует нарушение обмена веществ и усиливает нагрузку на сердце. Переедание способствует развитию различных заболеваний.
   Иглотерапия — один из распространенных способов продлить жизнь. Все органы тесно связаны меридианами, по которым проходит энергия. Она действует на состояние организма человека. Если движение цикла этой энергии нарушается, то человек начинает болеть. Только она способна восстановить циркуляцию движения. Ценность заключается в том, что когда иглы воздействуют на акупунктурные точки, можно предупредить развитие болезни и даже вылечить уже начавшуюся болезнь. Часто в Китае используется она для предупреждения и профилактики таких заболеваний как инсульт, простуда, онкология. Так же этот метод популярен для повышения иммунитета в организме и замедления процесса старения человека.
   Китайцы верят в то, что продолжительность жизни зависит от них самих. Именно поэтому утро большинства жителей Поднебесной начинается с гимнастики. Кроме обычных физических упражнений, китайцы делают дыхательную гимнастику. Кроме гимнастики китайцы любят различные физические нагрузки, в том числе активные виды спорта. Уже стало традицией, заниматься физическими упражнениями как минимум 30 минут вдень. Это позволяет накопить энергию, которая позволяет человеку стать выносливее и крепче, и продлить годы жизни. Уже доказано, около 80 процентов всех долгоживущих людей, это те, кто ежедневно уделяет внимание спорту и физическим нагрузкам.
   Чтобы жить долго и быть здоровым, необходимо соблюдать режим и уметь отдыхать. Когда-то в древнем Китае существовали аскеты. Эти люди искали рецепт вечной жизни, веря в то, что человек может быть бессмертным. Они впервые предположили, что долгая жизнь напрямую зависит от правильного режима дня, от рационального распределения рабочего времени и времени отдыха. Не соблюдая режим, можно провоцировать сбои организма, а так же нарушения психики. Древняя китайская пословица гласит, что днем надо думать, а ночью спать. Это значит, что человек должен работать днем, нагружая свой организм. Ночью же надо спать, чтобы внутренние органы наполнились энергией. Если же человека беспокоит бессонница, то мудрецы советуют съедать перед сном 50 фиников.
    Те люди, которые имеют активную жизненную позицию, реже подвержены инфекциям, имеют шансы на долгую жизнь. Несмотря на то, что в современном мире человека ежедневно поджидают стрессовые ситуации, каждый должен реагировать на них индивидуально. Там, где возникают трудности, надо стараться разглядеть позитивные возможности. Именно стресс для большинства людей становится толчком, который мотивирует на преодоление препятствий стремление к лучшему. Эти люди ускоряют в своем организме обмен веществ и продлевают свой жизненный цикл. Есть, к сожалению, люди, которые в такой ситуации теряют надежду и отказываются бороться с препятствиями. Такие плохо сопротивляются различным заболеваниям, у них меняется обмен веществ, и увеличивается риск появления различных болезней. Чтобы бороться с болезнями и продлить свою жизнь, надо быть оптимистом, наслаждаться этой жизнью и видеть вокруг себя все позитивное.